髪の伸びるスピードは?綺麗に早く髪を伸ばす方法

髪の伸びるスピードは?

「まだかなぁー」

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「早く伸びないかなー」

「髪伸びろー!!切りすぎた〜!」

とこんな思いした事ある人も多いのでは?

という事で今回は、髪を綺麗に早く伸ばすコツ・伸びるスピードをまとめてみました!

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■髪の伸びるスピードって?

髪の伸びる速度は1日に0.3~0.5mmほどです。1カ月だと0.9~1.5cm、1年だと11~18cmほど伸びる計算になります。

もっとも髪が伸びる時期は気温の高い夏、逆にもっとも髪が伸びない時期は気温の低い冬です。できるだけ早く髪を伸ばしたいのなら、春~夏ごろを狙ったほうがいいかもしれません。

また、髪が伸びる速度は、性別や年齢、体調、栄養状態などによっても変化します。特に新陳代謝がグッと低下する30歳あたりから髪が伸びる速度は遅くなる傾向にあります。

出典:http://flyfsa.com/

早く髪を伸ばす方法

1、寝る時間

髪を早く伸ばすためには、22:00から2:00の間は確実に寝ておきましょう。
なぜなら、この時間帯に成長ホルモンが一番活性化するからです。
逆に起きていると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。
このゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることで、髪の伸びだけでなく肌の調子もよくなり、一石二鳥です。髪を早く伸ばしたいとお悩みの方は、22:00〜2:00の間は就寝するようにしましょう。

出典:http://howcollect.jp/

2、ぬるま湯

あなたはどのくらいの温度のお湯で髪を洗っていますか?あまりお湯の温度が高いと、頭皮の水分や皮脂を奪いすぎてしまいます。頭皮環境が悪化するため、髪が伸びるのが遅くなってしまうのです。

洗髪時の最適なお湯の温度はおおよそ38℃前後です。「ちょっとぬるいかな」と感じるくらいの温度がシャンプーにはちょうどよいです。できれば最後に冷水で頭皮の毛穴を引き締めましょう。そうすると、より短期間で髪が伸びるそうです。

出典:http://flyfsa.com/

3、亜鉛を摂取

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バランスのよい食生活が大事なのは当然ですが、そのなかでも亜鉛は短期間で髪を伸ばすために効果的な栄養素です。亜鉛は髪を生成するときに必要な栄養素だからです。

亜鉛を比較的多く含む食品には、豚レバー、あさり、牡蠣(かき)、アーモンド、チーズ、大豆製品などがあります。なかなか意識的に亜鉛を摂れないときは、サプリメントを活用するのもよいですね。

また、ビタミンCには亜鉛の吸収効果を高める作用があります。合わせて摂るようにするとよいでしょう。

出典:http://flyfsa.com/

4、頭皮の血行が大事

頭皮をマッサージし、血行を促進させ、栄養を頭の先まで行き届けさせます。

細胞の働きを活発にし、代謝がよくなります。

また、入浴などでも血行がよくなります。

出典:http://joshimemo.com/

5、ストレス解消

ストレスを受けますと,その強度によって度合いは違いますが,全身の血管が収縮してしまいます。
血管は全身に栄養を運ぶ重要な役目をしていますので,これが収縮してしまいますと栄養が運ばれにくくなってしまいます。
こうなりますと,まず,最初に影響を受けてしまうのが髪の毛だと考えて良いようです。
つまり,ストレスによって髪の毛の成長が遅くなると言えるのです。
そのため,ストレスは出来るだけ早く,少なくとも受けたその日のうちに,より弱いストレスに転嫁してしまうか,または,完全に解消してください。

出典:http://oshiete.goo.ne.jp/

6、食事時刻をそろえる

例えば,夕食を19時に摂っていたとした場合,18時30分~19時30分以内に食事を開始するようにしてください。
これは,食事を開始する時刻をある程度そろえていないと,せっかく栄養バランスの良い食事を摂っていても,体が消化の準備が出来ていないため,かなりの量の栄養を体内に吸収出来ずに捨ててしまうことになってしまうようになるためです。
ですから,出来るだけ食事を開始する時刻をそろえるようにしてください。
ただし,1週間に1度程度であれば,羽目を外しても構わないそうです。

出典:http://oshiete.goo.ne.jp/

 

いかがでしたか?

髪を切りすぎた時って本当に落ち着かないですよね〜

自分も学生のときはよく自分で髪を切って後悔してましたね笑

とりあえず髪の毛を切りすぎて悩んでる人は実験あるのみー!

試してみてね〜。

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3 件のコメント

  • ゆき より:

    私も髪の毛を伸ばすために、お風呂の時シャンプーやコンディショナーをしながら頭皮をマッサージをして血行をよくしていました!
    実際早く伸びました!

  • まる より:

    こんなに簡単なことで伸びるスピードが変わるなんて知らなかった。
    どれも家でできることなので、試してみたいと思います。

  • はな より:

    私も、髪の毛伸ばそうと何度色んな事を試しいろんな記事を読み漁った事か。。「食事時間を揃える」と言うのもとても大事なことなんですね?今度からしっかり食事時間も注意して行こうと思いました。

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