「太ももが細くならない・・」自宅で簡単にできる！太ももを細くするダイエット方法３選

「あ〜・・・太ももが細くならない・・」

「どうしても太ももが細くならない・・・」

ダイエットとは、女性にとって永遠のテーマともいえるキーワード。

最近は女性に限らず、見た目の問題に加え健康面を意識してダイエットに励む男性も増えていますね。

ダイエットと言うと、減量、つまり、全身の脂肪を減らして隈なくシェイプする方法と部分痩せといって身体の部位の中で気になる部分を集中してダイエットする方法とがあります。

そしてこの後者の部分痩せの中でも特に、痩せたいと願う方が多い上、なかなか痩せることができない部位としても挙げられるのが「太もも」です。

そこで、なかなか部分痩せすることが難しいとされる太ももをターゲットに、ダイエットする方法を紹介していきましょう。

太ももが太いとこんなデメリットが？

部分痩せしたいランキングでも常に上位にランクインする太ももですが、何故、太もも痩せしたいと考える方が多いのでしょう？

その理由は･･･

1.太ももが太いことで下半身が太く強調される
2.太ももが太いとスタイルが悪く見える
3.太ももが太いと足が短く見える
4.太ももが太いとおしりが凄く大きく見える
5.太ももが太いと実年齢より老けて見られる

なんだか耳が痛いですね。
しかし、これは全て現実。

太ももが太いことでこんなにもデメリットがあるのです。

じゃあ逆にメリットはあるのでしょうか？
色々と調べてみましたが、特に太ももが太いことでメリットとなることはありません。

太ももが太い方を好む異性に好まれるくらいでしょうか？
しかしこれは、少数派ですしメリットにはなりませんね。

他の部位であれば、
・プニプニしていて気持ち良い
・ポチャッとして可愛い

という印象を持たれる場合もありますが、太ももに関しては太い＝ガッシリしてしまうので、良い印象はない訳です。

こうした背景を見ると、部分痩せしたいランキングの上位に太ももがいつもランクインするのも肯けますね。

■太くてもメリットは一つもない太ももをダイエットするには？
太いと何もメリットのない太ももですが、一度でも太ももダイエットを経験されたことのある方ならご存知の通り、太ももは他の部位と比べても特に痩せにくい部位として挙げられます。

一番痩せたい部位なのに、痩せるのが難しいと言われると、何だかガッカリしてしまいますよね。

それでもエステなどを利用すれば、比較的簡単にダイエットできるようですが、やはりある程度の金銭的な負担があるのも事実。

じゃあもう諦めるのしかないの？
と思ってしまいますよね。

しかし、安心して下さい。
一般的に痩せるのが難しいと言われている太ももですが、エステなどを利用しなくてもポイントを押さえた太ももダイエットを行なうことで、自宅で簡単に太い太ももを細くすることができるのです。

では、その方法とは！？
詳しく見ていきましょう。

なかなか細くならない太もものダイエット方法

なかなか細くならない太もものダイエット方法

エステなどを利用しなくても自宅に居ながら簡単に太ももを細くすることは充分可能です。

太ももダイエットその１、スクワット

スクワットくらいで太ももを細くすることなんて出来るの？
そんな風に思っていませんか？

実際に試したことはあるものの、効果を得られなかったという方も多いでしょう。

しかし、スクワットというのは、太ももを細くする為には必ず必要な運動といっても過言ではありません。

恐らく、過去にスクワットで太ももダイエットを試みて失敗されてしまった方は、ポイントを押さえた方法を実践されていなかったからだといえます。

では、そのポイントとは！？

㈰背筋を伸ばし、両足を肩幅に広げて直立する
㈪そのままの姿勢を保ち、呼吸を吐きながら膝をゆっくりと曲げていき腰を落とす
この時、前屈みにならないよう注意すると共に、太ももの筋肉を意識して下さい。
㈫腰を落とし切ったら、その状態で10秒キープ
呼吸を吐くことに集中しましょう
㈬息を吸いながらゆっくりと膝を伸ばしていき、元の姿勢に戻ります

この流れを1回とし、10回を1セットとします。

ポイントは、
・ゆっくり行なうこと
・呼吸を吐くことに集中すること
・太ももの筋肉を意識すること

1日に4〜5セット行うと良いでしょう。
1日にそんなにもやるのは面倒！という方におすすめしたいのが、トイレタイムを利用したスクワットです。

1日に何度トイレへ行きますか？
個人差はあるものの、大体4〜5回は行きませんか？

トイレに立ったついでなら、案外面倒にならずにできますし、継続しやすいのでおすすめです。