失恋でうつ病の症状が出てしまった人がチェックすべき克服のための考え方10

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「ありがとうございます泣、、大好きだった彼とよりを戻す事ができました・・」 電話占いヴェルニ

今回は,失恋でうつ病の症状が出てしまった人に読んでほしい克服のための考え方をまとめてみました。

男女問わず、失恋すると「別れたくない」「よりを戻したい」心理が働きます。別れを切り出した方には愛情がないのに、何時までも相手に執着していても堂々巡りでしかないのです。執着すればするほどに新しい恋にも進めず、相手からも嫌われてしまう可能性も高くなるという最悪な結果に終わる事も。

自分では忘れようと思うあまりにドツボにハマる人もいますよね。どうしてこの様な状態になるのでしょうか。

【別れの理由】

執着が強いと果てにはうつになったり付きまとうなど相手には迷惑な行動にも発展してしまいます。相手から別れの理由を話されていても信じられない、本当は別の理由があるに違いないと『別れの理由を延々と考えてしまう』事が自分を追い詰める原因になっています。

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これは相手の言葉を信じるしかないのですが、別れを切り出した理由を受け入れられないと堂々巡りです。確かに別れの理由は次へのステップに大切ですが考えすぎる事で答えが出ないならスッパリ忘れましょう。別れた理由を探しても生まれるものは何もないのです。

 

【別れの理由は自分にあると思い込む】 恋の終わりには、何らかの理由がありますが全てが別れを切り出された方にあるとは限りません。

自分に何か原因がある、自分が悪いから別れを切り出されたと思うあまりに「自分は駄目な人間だから」と思い込み、うつになってしまったり、前に進めなくなります。

 

【手に入らないから追いかけたくなる】 二度と相手の気持ちが向かないと解っているのに、彼以上の人はいないと思い込む事で傷を癒そうとしていませんか?新しいものを手に入れるなら古いものは捨てなくてはいけません。自分の器から溢れたものは元には戻らない。拾ってもそれは同じものではないのです。

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失った恋に執着する事は自分自身を追い詰めるだけの行為です。幸せのチャンスが近くにあっても見過ごしてしまいますし、自分を小さくしてしまい成長も出来なくなります。自分を追い込むと、失恋うつに陥ってしまうので『終わった恋に執着しない』事が次の恋へのステップに必ず繋がります。

 




うつ病を克服ための考え方10つ

失恋は一度や二度ではないので、辛く苦しい気持ちを何度も経験する人もいます。好きな人には彼女がいたり、付き合っていても気持ちがスレ違い別れて しまう事もあります。人は悲しみを感じれば涙も出ますし、気分も落ち込んだりするものです。普通は、気晴らしをしたりすれば気持ちも落ち着いて元気になっ て いきます。
ところが気持ちが晴れるどころか「自分は駄目な人間だから恋が実らなかった」と、うつになる人が増えています。失恋がきっかけでうつになってしまうと、転がるように悪化してしまいます。失恋が原因でうつになったと回りに知られたくない!そんな人の為の処方箋を紹介します。

 

【1、失恋から立ち直るには相手との時間が長いほど長くなる】
比較的交際が短い、片思いの時間が短いほど立ち直りは早くなりますが、好きでいる時間が長いほどに立ち直るまでに時間が掛かりうつになりやすいと言えます。

思い出を忘れるには、新しい楽しいことをその上から重ねていくのが大切です。思い悩む時間が長ければ、うつになる確率も高くなります。

 

【2、脳を働かせて気持ちを前向きに!】
失恋すると別れの痛みや過去の良い思い出だけが蘇り気持ちがどんどん沈んでいきます。これは無理に消そうと思うと余計に考えてしまい、思考がマイナスで一 杯になってしまいます。新しい事を考えて悲しみから頭を切り替えるのが一番ですから、楽しい刺激を自分の中で作り上げてマイナス思考に陥らないようにしま しょう。

 

【3、発想を切り替える】
うつになりやすい人は良い思い出に浸りやすいものです。相手がパーフェクトなわけではないのに自分を追い詰めるのはやめましょう。相手は本当に自分に必要 でしたか?嫌な思い出もある筈です。人は深い悲しみを知れば、大きな喜びを得やすいもの。傷が深い方が、喜びを感じる力も大きいのです。
「自分には出来すぎた人だった」と思えたら、気楽に過ごせる人と次の恋を始める準備が出来るのです。自分とは縁の無かった人にすがり生きても苦しいだけ。私にはもっと素敵な人がいるはず!ドン底を知ればそれ以上の苦しみはありません。後は上るだけですよ!

4〜は次のページで





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1 個のコメント

  • blauw_tulp より:

    なかなか新しい恋に進めなくて、このままじゃいけないことはわかっていても対処方法とかしっくりくることが書いてあるところがなかったけど、ここに書いてあることは納得できたし、なるほどと思うこともあったのでかなり参考になりました。気持ちを切り替えて、次の恋に進んでいけそうです。

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